메디컬에스테틱뉴스

살이 찐 양상에 맞게 치료해야 효과적으로 비만 개선 가능해
식이조절과 운동, 비만 장비를 이용한 치료, 생활습관 개선 등 병행해야

잘못된 다이어트가 요요현상을 부르듯, 비만 치료도 잘못하면 제대로 된 효과를 보지 못 할 수 있다. 치료는 물론, 생활습관과 식습관을 자신의 비만 유형과 살이 찐 양상에 맞춰 개선해야 효과적으로, 건강하게 비만을 치료할 수 있다. 

우리는 흔히 비만의 유형을 상체비만, 하체비만, 복부비만 등과 같이 신체 부위별로 나누곤 한다. 무엇이든 유형을 나누려면 유형별로 구분되는 차이가 있어야 하는 법, 하지만 비만이 부위에 따라 각각 다른 특징을 갖고 있다고 보기는 어렵다.

탐의원 조양현 원장은 “부위별로 살이 찌는 원인이 크게 다르지 않아 치료 방법도 다르지 않다”며 “상체비만, 하체비만 등은 단순히 환자에게 설명을 용이하게 하기 위함이고, 치료할 땐 환자가 갖고 있는 문제점을 파악해 종합적으로 치료한다”고 밝혔다.

비만 치료는 현상을 파악하는 것이 중요하다. 쉽게 말해 환자가 비만 때문에 병원을 방문했을 때 어떤 문제들을 갖고 있었는지가 중요하다는 것이다. 조양현 원장에 따르면 실제 비만을 치료할 땐 환자의 상태를 지방세포가 많은 경우, 몸에 순환이 제대로 안 된 경우(부종이 있는 경우), 탄력이 떨어진 경우로 유형을 나눈다고 한다...[더 자세한 내용은 아래 링크를 클릭]

출산 후 6개월 때 체중이 임신 전보다 2~4kg이상이면 산후비만 진단
임신 중 체중 모니터링 및 출산 후 체중 정상화 관리가 중요

임신과 출산은 새로운 생명을 잉태하고 한 아이의 엄마가 되는 소중한 시기이지만 여성의 몸에 많은 신체변화를 유발하는 시기이다. 급격한 호르몬 변화로 인해 몸이 붓고 살이 찌는 것도 서글픈데 '출산 후 6개월 안에 살을 못 빼면 평생 안 빠진다'는 속설까지 있어 걱정되기 마련이다.

임신 후 살이 찌는 것은 당연하다. 태아의 몸무게에 태아를 보호하는 태반과 양수의 무게까지 일반적으로 10kg 이상 증가한다. 이렇게 임신 중 증가한 체중은 출산할 때 태아와 태반, 양수가 빠져나가고 출혈 등으로 평균 4.5~6㎏ 정도 줄어들며, 출산 후 수 주 동안 부종이나 추가적인 체중 감소 등으로 분만 6개월까지는 임신 전의 체중으로 돌아간다고 알려졌다.

그러나 메디캐슬의원 장호선 원장에 따르면 실제로는 출산 후 임신 전의 체중을 유지하는 경우는 1/3 미만인 것으로 알려졌다고 한다. 임신과 출산으로 인한 활동량의 감소, 스트레스와 호르몬의 변화 등으로 6개월 동안 체중을 빼지 못했다면 원래대로 돌아가는 것이 어려워져 출산 후 6개월이 지나면 살이 안 빠진다는 속설이 생겨난 것이 아닌가 한다...[더 자세한 내용은 아래 링크를 클릭]

음핵과 음핵주름의 밸런스를 맞추는 것이 음핵수술 핵심
성감 향상과 위생 개선 등의 효과 볼 수 있어

주로 여성에게서, 성욕은 있으나 성관계시 성(性)적 쾌감이 적거나 전혀 느끼지 못한다면 불감증이라고 진단한다. 불감증이 생기는 원인은 다양하나, 심리적 원인이 없고 파트너에게 성적인 문제 또한 없다면 '음핵'을 살펴볼 필요가 있다.

'클리토리스'라는 명칭으로도 불리는 음핵(陰核, clitoris)은 여성의 성기에서 외음부 위쪽과 소음순 사이에 존재하는 작고 긴 모양의 구조물이다. 유일하게 성감만을 위해 존재하는 피부조직으로 약 8,000개 정도의 신경말단이 모여있어 약간의 자극에도 짜릿함을 느낄 수 있다. 남성 성기의 음경에 해당하는 부분이며 이와 비슷하게 평소에는 포피에 덮여 있다가 성적 자극을 받으면 발기하듯이 부풀어 오르는데, 이렇게 돌출된 음핵이 지속적으로 자극 받으면 여성은 오르가즘에 가까운 쾌감을 느낄 수 있다.

음핵 자극으로 인한 성적 쾌감은 크지만, 모든 여성이 민감하게 반응하는 것은 아니다. 남성 성기에 크기 차이가 있듯이 여성도 음핵 크기에 차이가 있다. 음핵 크기가 큰 경우 대개 감각 신경이 꽤 발달되어 있고, 신경도 많이 뻗어 있어 상대적으로 오르가즘을 잘 느낄 수 있다. 하지만 음핵이 매우 작은 경우, 선천적으로 음핵을 둘러싸고 있는 포피가 두꺼운 경우 등엔 자극을 하기도 어려울 뿐더러 자극을 하더라도 별 느낌을 받지 못할 수 있다.

여성들이 음핵성형을 받는 주된 이유도 이것이다. 와이미즈산부인과 이윤정 원장은 "성적 만족도는 개인차가 있지만, 보통 여성들은 아이를 하나 둘 낳은 후 성감에 대한 호기심이 커지기 시작하면서 성적으로 만족하고 싶어한다. 나이가 조금 있는 경우에는 성적 쾌락이 느껴지지 않아 오는 경우가 많다"고 말했다...[더 자세한 내용은 아래 링크를 클릭]

체중감량에 유의미한 효과가 있을지는 미지수
윤장봉 원장 "다이어트 보조제에 대한 임상과 연구 부족, 무조건 신뢰하기 어려워"

식이 조절과 운동은 다이어트의 필수 코스다. 하지만 인내는 쓴 법, 그 과정이 쉽지 않은 것이 문제다. 굶거나 운동하지 않아도 살이 빠지는 건 많은 이의 꿈일 터, 이에 따라 고통 없이 살을 빼준다는 다이어트 보조제들이 인기를 끌고 있다. 꾸준히 먹기만 하면 살을 빼준다는데, 정말 가능한 일일까?

우선, 다이어트 보조제에 대해 정확히 짚고 넘어갈 필요가 있다. 혼동하기 쉽지만 다이어트 '보조제'는 다이어트 '약'과는 엄연히 다르다. 다이어트 약은 의사의 처방이 있어야 하는 '전문의약품'이고, 우리가 흔히 복용하는 다이어트 보조제는 건강기능식품으로 인터넷이나 홈쇼핑 등에서 사고 팔 수 있는 '식품'이다.

현재 식약처에서 다이어트 보조제로 인정하고 있는 원료는 가르시니아캄보지아 추출물(HCA), 공액리놀렌산(CLA), L-카르니틴 타르트레이트 등이 있다. 하지만 이러한 다이어트 보조제들이 모두에게 동일한 효과를 내는 것은 아니며, 다이어트에 효과가 있는지도 미지수다.

나우비의원 윤장봉 원장은 "다이어트 약, 비만 치료제로 판매되고 있는 약을 쓰면서도 체중을 줄이기가 쉽지 않은데, 식품으로 줄일 수 있을지 모르겠다. 효과가 아예 없다고 말하기도 좀 그렇지만 임상적으로 의미가 있을 정도로 체중 감량의 효과가 있다고도 못 하겠다. 그래서 보조제에는 잘 보면 '체중감량에 도움을 줄 수도 있다'고 써있을 것이다"라며 약품으로 분류가 되지 않았다는 것은 그만큼 순작용이 강하지 않다는 뜻이라고 설명했다...[더 자세한 내용은 아래 링크를 클릭]

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처녀막, 성관계가 아니더라도 쉽게 파열될 수 있어 
와이미즈산부인과 이윤정 원장 "처녀막 재생수술 문의 줄어들고 있어"

시대가 흐르면서 성에 대한 인식에 많은 변화가 생겼다. 가장 대표인 것이 혼전성관계다. 성에 대해 보수적이고 폐쇄적인 경향이 있던 과거 우리나라 전통사회에선 '혼전순결'을 덕목으로 여기곤 했다. 특히 여성은 처녀막이 있어야 순결하다는 고정관념이 있었고, 일부는 첫날밤 후 혈흔의 유무로 여성의 처녀성을 확인하기도 했다.

질 입구 하단부에 있는 처녀막은 외부 생식기와 내부 생식기의 경계이다. 보통 타원형의 띠 모양이지만 개인에 따라 반월형, 체형, 중격 등 그 모양도 다르다. 

처녀막이라는 이름 때문에 처녀막과 처녀성이 관련이 있는 것처럼 비춰지지만, 처녀막은 성관계가 아니더라도 쉽게 파열될 수 있다. 처녀막은 질 입구를 막고 있는 섬유조직으로 보통은 첫 성관계 시 파열돼 출혈이 나타나지만, 과격한 운동이나 자위, 삽입형 생리대로 인해 파열되는 경우도 많아 단순히 파열된 상태만으로 성경험을 추정하기는 어렵다. 게다가 처녀막은 탄력성이 뛰어나 첫 성관계로 파열되지 않고 몇 차례 후에 파열되는 경우도 있다. 와이미즈산부인과 이윤정 원장에 따르면 실제로 여성의 30% 정도는 첫 성관계시 처녀막이 파열되지 않아 출혈이 없다고 한다...[더 자세한 내용은 아래 링크를 클릭]

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피부 노화 일으키는 자외선A는 5~6월, 피부암 유발하는 자외선B는 7~8월에 최고치
자외선A, B 차단지수인 PA와 SPF 고려해 자외선 차단제 선택해야

날씨가 맑고 기온이 오르기 시작해 주말이나 휴일이 되면 나들이를 계획하는 사람들이 많은데, 간과해선 안 되는 것이 있으니 바로 자외선이다. 보통 한여름에만 자외선을 주의하면 괜찮다고 생각하지만, 실제 자외선지수는 5~6월에도 최고치를 보인다.

기상청 조사에 따르면, 자외선은 4월부터 강해지기 시작해 5~6월에 1년 중 최고를 기록한다. 여름철에는 봄철보다 햇빛이 강하지만, 장마 등으로 비가 오는 날이 많아 실제 자외선이 피부에 닿는 양은 봄철이 더 많은 것이다.

자외선은 파장의 길이에 따라 자외선A(UVA), 자외선B(UVB), 자외선C(UVC)로 구분할 수 있다. 이중 파장이 가장 짧은 자외선C(100-280nm)와 다소 짧은 자외선 B(280～315nm)는 오존층에 흡수되지만 자외선B의 일부는 지표면에 도달하고, 파장이 긴 자외선A(315～400nm)는 오존층에 흡수되지 않고 온전히 지표면에 도달한다. 즉, 오존층을 통과해 피부에 직접적으로 영향을 미치는 자외선A와 자외선B를 조심해야 한다.

자외선A는 피부 면역 체계에 작용해 장기적으로 피부 손상을 일으키고 피부 진피층까지 흡수돼 멜라닌을 활성화하여 기미, 주근깨 등 잡티를 생성하고 콜라겐을 파괴해 주름, 탄력 저하를 가져오는 등 피부 노화를 일으킨다. 자외선B는 주로 피부 표피에 영향을 미치는데, 피부를 태워 피부 화상과 홍반을 유발하기도 하고 피부 조직을 뚫고 들어가 피부암을 일으키기도 한다. 자외선A는 5~6월에, 자외선B는 7~8월에 가장 강력하므로 이 시기에도 자외선 차단에 신경 써야 한다...[더 자세한 내용은 아래 링크를 클릭]

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여성의 피임에 대한 인식 확산으로 여성 피임 시술 받는 경우 많아져
한 번 시술로 5년동안 피임 효과 있어
자궁질환, 생리통 및 생리과다에도 효과적...무월경 목적의 시술 사례도 증가

남성의 피임을 하는 경우가 주를 이뤘던 과거와는 달리, 최근에는 여성들 사이에서 피임에 대한 의식이 확산되면서 여성이 적극적으로 피임을 하는 경우가 많아지고 있다. 루이스산부인과 배은경 원장에 따르면 불과 15년 전과 비교했을 때 피임 시술을 받는 여성 비율은 4~5배 정도 늘었으며, 요즘은 중년층은 물론 젊은 층에서도 적극적이다. 내 몸은 내가 지키자는 인식 아래 여성 피임 시술이 다양해지고 있는데, 그 중 다양한 연령층에서 관심을 받고 있는 시술이 ‘미레나’다.

미레나는 자궁 안에 삽입하는 피임 기구인 루프의 한 종류이다. T자 모양의 기구 안에 레보노르게스트렐(levonorgestrel)이라는 황체호르몬이 담겨 있는데, 이 호르몬이 자궁내막에 소량씩 방출되어 한 번 삽입하면 5년동안 피임 효과를 볼 수 있고, 피임 성공률은 99% 이상으로 알려져 있다. 황체호르몬이 자궁내막에 방출되면 자궁 경부의 점액이 끈끈해져 자궁 내로 정자가 통과하지 못하고, 자궁내막이 얇아지게 돼 수정란이 착상하기 어려운 환경을 만들어 임신이 되지 않는 원리를 이용한 것이다.

시술은 생리 3~7일째에 이루어지는데, 1~2분 정도 소요되는 만큼 넣고 빼기가 쉽고 자궁 안에 들어가기 때문에 약간의 통증은 있을 수 있지만 심하지 않기 때문에 일상생활에 크게 지장이 없다. 18세 이상의 피임을 원하는 여성은 누구나 시술을 받을 수 있고, 출산을 했다면 최소 6주가 지나고 나서 시술이 가능하다. 주로 30대부터 폐경 전의 연령인 여성들이 자녀 터울을 조절하기 위해서나 더 이상 임신 계획이 없을 경우 시술을 받는다...[더 자세한 내용은 아래 링크를 클릭]

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복용 중인 약, 기저질환 등을 고려한 적절한 다이어트 약 선택으로 부작용 확률 낮춰야

많은 다이어터들이 다양한 방법으로 다이어트를 하는데, 그 중 하나가 다이어트 약의 도움을 받는 것이다. 그러나 다이어트 약의 오남용으로 부작용을 겪는 사례도 심심치 않게 볼 수 있다. 다이어트 약은 어떻게 복용해야 하는 걸까? 부작용이 없는 다이어트 약은 없을까? 다이어트 약을 둘러싼 각종 궁금증과 다이어트 약의 효과에 관해 자세히 알아보았다.

현재 병원에서 처방받을 수 있는 다이어트 약은 식욕억제제, 포만감증진제, 지방/탄수화물 흡수억제제, 대사항진제(에너지대사증강제)로 총 4가지 계열로 나눌 수 있다.

식욕억제제는 말 그대로 식욕을 억제해 음식의 섭취를 줄여주는 역할을 한다. 최근 이슈인 펜터민(phentermine) 약제가 중추신경계에 작용해 식욕을 억누르는 효과가 강하다고 알려진 대표적인 식욕억제제다. 뇌의 호르몬 균형을 잡아주어 신경성 폭식증에 주로 처방되는 세로토닌(serotonin)계 약물도 식욕억제제의 종류로, 국내에도 들어온 ‘벨빅’이라는 브랜드가 유명하다. 몸에서 세로토닌 농도가 떨어지면 스트레스를 받아 음식을 섭취하게 만드는데, 벨빅은 세로토닌 농도를 유지시켜 식욕을 억제한다...[더 자세한 내용은 아래 링크를 클릭]

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서초JM가정의학과 최정민 원장

서캐디안 리듬으로 음식 섭취 시간 중요해져 '간헐적 단식' 주목

간헐적 단식, 위장관 내 세균총 건강을 유지하는 데 도움

평소 건강한 식습관을 만드는 데 의의, 생활패턴 등에 따라 적절한 방법 선택해야

최근 지상파 방송의 다큐멘터리에서 소개된 '간헐적 단식'이 많은 관심을 받고 있다. 그동안의 많은 다이어트 방법이 ‘얼마나 먹느냐’ 혹은 ‘무엇을 먹느냐’가 핵심 포인트였다면, 간헐적 단식은 생체시계의 리듬을 고려한 ‘언제 먹느냐’에 주목한다. 비만, 체형, 다이어트를 진료하고 있는 미용의료의사 3인에게 간헐적 단식에 관해 물어보았다.

인간을 포함한 대부분의 생물체의 몸 안에는 ‘생체시계’가 존재한다. 몸 안에 있는 수십억 개의 세포들이 하루 24시간 주기 즉, 서캐디안 리듬(Circadian rhythm)에 맞춰 살아가고 있다는 뜻이다. 이 생체시계에 따라 기상과 수면, 체온, 혈압, 식욕 등이 조절되고 우리 몸의 항상성이 유지되는 것이다. 이러한 생체시계의 하루 리듬이 어긋나면 우리 몸에선 이상 신호를 보내오기 시작하고, 그대로 방치할 경우 수면장애, 비만, 당뇨병 같은 질환뿐만 아니라 우울증, 치매, 암 등의 발병 위험이 높아질 수 있다. 그렇다는 것은 음식 섭취 시간이 건강과 질환 위험의 중요한 변수라고 볼 수도 있다는 말이다.

음식 섭취 시간이 건강과 질환 위험의 중요한 변수라고 볼 수도 있다는 말이다. 이에 최근에는 음식 섭취 시간이 중요하다는 이론에 바탕을 둔 ‘간헐적 단식’이 주목받고 있다. (본 이미지는 기사 내용과 관련 없음)

간헐적 단식은 단식하기에 가장 좋은 날이나 시간대를 유연하게 선택한 후, 정해놓은 시간 외에 음식을 먹지 않는 다이어트 방법이다. 예를 들어 ‘16:8’ 간헐적 단식은 하루 16시간 단식 후, 8시간 안에 식사를 하고, ‘5:2’ 간헐적 단식은 일주일에 5일은 정상적으로 식사를 하고 2일은 종일 단식을 한다.

이런 식으로 공복 상태를 유지할수록 몸속의 인슐린 수치는 낮아지는데, 이때 우리 몸은 포도당 대신 몸속에 저장되어 있는 지방을 에너지원으로 활용하려고 한다. 이렇게 인슐린 분비량을 이용해 지방 소모를 유도하는 것이 간헐적 단식의 원리다.

그렇다면 간헐적 단식은 다른 다이어트 방법에 비해 효과적이라고 할 수 있을까? 또한, 건강을 지키면서 다이어트를 할 수 있는 좋은 방법이라고 할 수 있을까?...[더 자세한 내용은 아래 링크를 클릭]

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(좌측부터) 린클리닉 김세현 원장, 메디캐슬의원 장호선 원장, 김포미소가인피부과 조도연 원장

고열량·고지방 명절음식, 권장 섭취량 넘어서기 쉬워

과식하기 쉬우니 식사량 알맞게 조절해 섭취해야

명절 이후 급격히 찐 살은 빨리 빼야 유지되지 않아

민족 최대의 명절인 ‘설’이 한 주 앞으로 다가왔다. 지친 몸과 마음을 내려놓고 오랜만에 가족들과 즐거운 시간을 보낼 수 있는 시간이지만, 새해를 맞아 다이어트를 결심했던 사람들에게 명절은 그동안의 노력을 되돌릴 수도 있는 위험한 시기이자, 식욕을 견뎌내느라 전쟁을 치르는 힘든 시기이다. 오랜만에 보는 친지들과 이야기꽃을 피우다 보면 나도 모르게 과식을 하게 되고, 각종 명절 음식을 즐기다 보면 어느새 다이어트는 잊히기 마련이다. 명절 이후 일상으로 돌아가는 길이 무겁지 않게 설 연휴 몸매를 지킬 수 있는 방법들을 소개한다.

명절에는 주로 고기나 튀김, 전 등 기름지고 열량과 나트륨 함량이 높은 음식을 차리게 돼 한 끼 식사만으로도 하루에 섭취해야 할 열량을 넘어서기 일쑤다. (본 이미지는 기사 내용과 관련 없음)

명절이 되면 자주 만나지 못했던 친척들이 모여 맛있는 음식과 함께 동안 못 다한 얘기들을 나눈다. 얘기 꽃을 피우며 음식을 먹다 보면 포만중추가 포만감을 잘 느끼지 못해 과식을 하기 쉽다. 또한, 명절에는 주로 고기나 튀김, 전 등 기름지고 열량과 나트륨 함량이 높은 음식을 차리게 돼 한 끼 식사만으로도 하루에 섭취해야 할 열량을 넘어서기 일쑤다.

식품의약품안전처 「명절·제사음식 영양성분 자료집」에 따르면 떡국 한 그릇의 열량은 1인분(800g) 기준 711kcal로, 삼시세끼 떡국만 먹는다 해도 성인 여성의 1일 권장 섭취량인 2,100kcal를 훌쩍 넘어선다...[더 자세한 내용은 아래 링크를 클릭]

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WE의원 조애경 원장